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蜜拓蜜鎮痛灸

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七天退換 假一賠三 正品保障
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市場價格:98 我們價格:98
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    許多年輕人現在都患上了職業病,一天從早坐到晚,長達八小時的上班時間,已經讓人很是疲憊。

    許多人表示,一天八小時的工作時間,脖子、腰椎的疼痛讓自己很是苦惱。自己的身體已經吃不消啦!

    詳情請咨詢微信:154084457

    那么面對腰椎痛應該怎么辦呢?和蜜拓蜜小編一起來了解一下!

    1、不長期彎腰

    有的工作需要長期彎腰用力的,如木工刨木、農民鋤地等,在這些工作中,腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!所以,那些長期彎腰工作的腰背痛發病率高,椎間盤突出癥的發病率亦高。

    2、不長期久坐

    對于那些長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等,腰背痛發病率較高。

    蜜拓蜜溫馨提示:大家在工作工作中,我們可以每坐20-30分鐘就站立一下、走動一下, 養成良好的習慣。

    3、不使用爆發力

    腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力,就容易使椎間盤損傷。因此,我們在進行用力之前,應先活動一下腰部,緩慢用力。

    4、不劇烈運動,避免外傷

    外傷,也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者,禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂,加重突出。

    5、不要睡軟床

    我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度,睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液循環不暢,不利于腰椎間盤突出康復。

    所以,我們要睡覺的時候,枕頭高度和床墊軟硬度要適中,床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形,舒適為宜。


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